Abstenerse del alcohol puede incluir lo siguiente beneficios para la salud:
Reduzca su riesgo de muerte: La Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras afirma que el 32% de todas las muertes por accidentes de tránsito en los Estados Unidos involucran a conductores ebrios. El Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo añade que 178.000 muertes cada año son causadas por el consumo excesivo de alcohol.
Repara tu hígado: El consumo excesivo de alcohol puede provocar enfermedades hepáticas como cirrosis (o cicatrización del hígado), hepatitis alcohólica y enfermedad del hígado graso. Cuando dejas de beber, le das al hígado la oportunidad de repararse a sí mismo.
Pérdida de peso: Si desea perder peso, considere eliminar el alcohol, que puede tener un alto contenido de calorías y azúcar. Cuando su cuerpo metaboliza el alcohol, también detiene el metabolismo de las grasas, lo que puede detener la pérdida de peso por completo.
Mejora tu sueño: Beber grandes cantidades de alcohol antes de acostarse puede perturbar tu sueño y provocar una mala calidad del sueño.
Reducir el riesgo de cáncer: Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., el alcohol es un carcinógeno humano y afirma: “Se ha demostrado que el consumo de bebidas alcohólicas causa cáncer de boca, garganta, laringe y esófago”.
Mejorar la salud del corazón: El consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular. Según las Guías Dietéticas de EE. UU., se recomienda a las mujeres no consumir más de una bebida al día. Se recomienda a los hombres consumir dos o menos tragos al día.
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