El Oura Ring era mi anillo inteligente favorito porque su aplicación era fácil de entender y me gustaron algunas de las funciones más nuevas de la última actualización de software. Por el elevado precio de 349 dólares, este anillo inteligente está hecho de titanio de grado aeroespacial, uno de los materiales más resistentes del mundo, según su sitio web, y ahora la marca ofrece opciones de cerámica más coloridas. Antes de recibir mi anillo Oura, me enviaron un medidor de anillos para saber mi talla de anillo. Otros anillos inteligentes hicieron lo mismo ya que el tamaño varía según la marca.
Después de recibir el anillo Oura, descargué la aplicación Oura (disponible para iOS y Android). La interfaz de la aplicación te muestra tus datos de sueño más recientes, tu preparación (o qué tan cargada estás), tu frecuencia cardíaca, información sobre el ciclo, si estás menstruando y tus niveles de estrés. También hay una cronología de cuándo se acostó, se despertó y hizo ejercicio en las últimas 24 horas. Oura utiliza calificaciones sobre 100 para determinar su posición en las distintas categorías que analizan a diario.
También puedes ver la duración de la batería de tu anillo usando un ícono circular en la esquina superior derecha. El anillo es fácil de cargar con su propio soporte para anillos que puedes guardar en tu mesita de noche. En general, necesitarás cargar este anillo aproximadamente cada tres días.
Para obtener información y recomendaciones más precisas del Smart Ring, se recomienda usarlo durante al menos un mes para que pueda recopilar datos sobre sus hábitos. Para sacar más provecho del ring, deberás registrarte en la membresía de Oura, que cuesta $6 por mes. Como mencioné, uno de mis objetivos era mejorar mi sueño, o al menos crear un horario de sueño que funcionara incluso si un bebé interrumpiera mi sueño nocturno. Para realizar un seguimiento de esto, prefiero usar un anillo inteligente en lugar de un reloj inteligente porque apenas lo siento.
El anillo Oura determinó que mi ventana ideal para acostarme era estar en la cama entre las 9:30 p.m. y 22:30 h. El anillo sabía que normalmente me despierto a las 6 a. m., por lo que quería ayudarme a dormir 8 horas. Al menos durante los primeros meses seguí bien las recomendaciones del anillo, pero luego estaba en proceso de mudanza y se acercaban las vacaciones, así que le había sumado estrés. Noté que los días que me acostaba más tarde me sentía más cansada y con menos energía que la hora recomendada por Oura. También me daría una puntuación de preparación más baja en los días en los que es evidente que mis niveles de sueño y estrés se ven afectados.
Después de mudarme, pude volver a mi horario de sueño recomendado. Nunca me he sentido mejor descansado. Durante una sesión informativa con Oura, me dijeron que la marca nunca quiere que los usuarios se sientan culpables por no descansar bien o no dormir lo suficiente. En cambio, la marca quiere que sepas qué puedes hacer para mejorar estos factores. Por ejemplo, si Oura siente que estás bajo estrés adicional, puede decirte que te lo tomes con calma ese día.
Una característica interesante del anillo Oura que lo diferencia de otros dispositivos portátiles es que puede detectar signos de enfermedad. Hasta ahora, no me he enfermado desde que usé Oura, pero otros empleados de CNET han dicho que se puede usar para saber cuándo están enfermos. Oura lanzó recientemente Oura Ring 4 y al mismo tiempo actualizó el software para que tenga funciones avanzadas que utilizan IA para reconocer aún más información sobre sus hábitos.
Si bien personalmente no era fanático de la opción de seguimiento del estado físico en ninguno de los anillos inteligentes que probé, lo que me gustó de la última actualización es que Oura puede detectar cuando estás activo. Por ejemplo, si detecta que estás haciendo tareas domésticas o saliendo a caminar, registra el período de tiempo en el que es probable que realices esa actividad y lo cuenta para tu puntuación de actividad. Puedes confirmarlo a través de la aplicación o cambiarlo al formulario de actividad correcto. Creo que esta es la clave para desarrollar una mejor función de seguimiento del estado físico. Si está familiarizado con los dispositivos portátiles para realizar un seguimiento de sus entrenamientos, sabrá que a veces es fácil olvidar presionar el botón de grabación antes de su entrenamiento. Me gusta que Oura Ring reconoce que un entrenamiento formal no es la única actividad que cuenta como ejercicio, y que sus comportamientos cotidianos, como limpiar su casa o pasear al perro, también influyen.
Con la nueva actualización, también puedo ver mi edad cardiovascular, que Oura estima en relación con tu edad. Aparentemente mi sistema cardiovascular es 8 años más joven que yo, por lo que es bueno saber que mis hábitos saludables están funcionando. Si realmente quieres entrenar tu capacidad cardiovascular, puedes realizar el test de marcha que ofrece Oura. Oura también puede indicarle su cronotipo en función de su ritmo circadiano natural y determinar si es un ave matutina o nocturna. No me sorprende que me reconozca como una persona mañanera ya que siempre me he levantado temprano.
Otra característica importante que creo que es importante tener en cuenta es el estrés. Oura puede realizar un seguimiento de sus niveles diarios de estrés y detectar cuándo está estresado, comprometido, relajado o renovado. Estos datos le indican a Oura si necesita concentrarse más en su recuperación en función de sus niveles de estrés. Tuve varios días (¡principalmente días de mudanza!) en los que Oura Ring notó que estaba más estresado de lo habitual en comparación con otros días.
Aprecié el enfoque holístico de Oura al analizar mis datos de salud como un todo en lugar de centrarse en una característica como la mayoría de los dispositivos portátiles. Oura cuenta con un Oura Advisor que brinda asesoramiento personalizado basado en tus datos para ayudarte a mejorar tu estilo de vida. Si está menstruando y desea realizar un seguimiento de su ciclo, Oura registrará esta información. También ofrece una ventana de predicción del período donde puede ver cuándo puede esperar su próximo período. Hasta ahora esto ha sido correcto para mí, incluso si he perdido algunos períodos menstruales. Si está embarazada, también proporciona información sobre el embarazo.
Si tiene un iPhone, puede permitir que Oura comparta datos con otras integraciones de aplicaciones como Apple Health, Strava, Wild AI, Cronometer, Noom, Zero, Headspace, Natural Cycles, Clue y la aplicación Flo. Ésta es otra área en la que creo que Oura tiene la oportunidad de ampliar sus integraciones. Es bien sabido que los nuevos padres tienden a ser los que tienen más falta de sueño y, con tantos monitores para bebés Wi-Fi diferentes en el mercado, sería fantástico que Oura se dirigiera a este grupo demográfico. Puede proporcionar a los padres sus propios datos y consejos exclusivos si Oura puede detectar que su sueño ha sido interrumpido por el llanto de un niño.
No debes tratar el anillo con demasiada brusquedad. Debido a que el exterior es brillante, se puede rayar o raspar fácilmente. Como mencioné anteriormente, no era fanático del aspecto de seguimiento del estado físico de ninguno de los anillos inteligentes, y esta fue una de las razones. Sería bueno que los anillos tuvieran una funda protectora por si alguien quisiera usarlos mientras levanta pesas. Tuve que quitarme el anillo mientras hacía ejercicio porque no quería rayarlo, además no era cómodo de usar mientras sostenía una mancuerna.
Mi otro problema con el seguimiento del estado físico es que Oura solo puede detectar actividades cardiovasculares. Puede registrar si corre, anda en bicicleta o camina en tiempo real. Sin embargo, para otras actividades, deberá realizar el registro después del hecho. Esto anula el propósito de tener una opción de seguimiento del estado físico, pero también reconozco que este no es el requisito principal del anillo inteligente.
Si generalmente desea obtener una descripción general de sus datos de salud, Oura hace un gran trabajo al consolidarlos en una aplicación fácil de leer y comprender. Me doy cuenta de que no es el dispositivo portátil más barato, con un costo de $349 (más una membresía mensual de $6), pero dependiendo de la información que desees sobre tu salud, puede valer la pena.
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