Cepillarse los dientes parece una tarea sencilla que se hace dos veces al día, sobre todo si tienes uno cepillo de dientes electrico Esto hace la mayor parte del trabajo por usted. Pones una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante en las cerdas, Cepíllate los dientes escupe y enjuágate la boca durante dos minutos, ¿no? Bueno, quizás quieras omitir este último paso para maximizar los beneficios de tu pasta de dientes.
Para determinar si el enjuague después del cepillado es mejor para su higiene dental, pedimos consejo a los dentistas, incluido uno que trabaja con la Asociación Dental Estadounidense (ADA).
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¿Deberías dejar de enjuagarte después de cepillarte los dientes?
Cuando te enjuagas con agua después de cepillarte los dientes, te lavas los dientes. fluoruro e ingredientes activos de su pasta de dientes, dice la Dra. Whitney White, propietaria del consultorio de Aspen Dental. “Cepilla, escupe y no enjuagas con agua”, aconseja.
Si ha estado sonrojándose todo este tiempo, no entre en pánico. El Dr. Roopali Kulkarni, portavoz de asuntos del consumidor de la ADA, dice que no hay necesidad de preocuparse si tiene la costumbre de enjuagarse la boca inmediatamente después de cepillarse los dientes. Siempre y cuando te cepilles los dientes dos veces al día durante dos minutos con un pasta de dientes con flúor Y usa hilo dental entre los dientes una vez al día, todo está bien.
Sin embargo, Kulkarni está de acuerdo con White: al no enjuagarse después del cepillado, el flúor puede cumplir plenamente su función de fortalecer el esmalte dental.
Pero ¿qué pasa con el enjuague bucal?
Mientras que algunas personas se enjuagan con agua después de cepillarse los dientes, otras utilizan enjuague bucal. ¿Existe alguna diferencia en cuanto a los beneficios que podría obtener al no enjuagarse de inmediato, especialmente si su enjuague bucal contiene flúor como su pasta de dientes?
Según Kulkarni, lo mismo se aplica si se utiliza un enjuague bucal que contenga flúor. “Es mejor esperar para enjuagarse la boca con un enjuague bucal con flúor después de cepillarse los dientes, ya que los enjuagues bucales suelen contener una cantidad menor de flúor en comparación con la pasta de dientes con flúor”.
Después de una breve espera entre el enjuague con agua y el enjuague bucal, White prefiere el enjuague bucal, en particular el enjuague bucal sin alcohol para evitar una posible irritación, ya que puede ayudar a proteger contra problemas dentales como la acumulación de placa y la gingivitis.
Incluso si utilizas enjuague bucal en lugar de agua, debes esperar antes de enjuagarte la boca.
¿Existen riesgos al enjuagar después de cepillarse los dientes?
El único riesgo asociado con el enjuague después del cepillado es que puede reducir la eficacia del flúor de la pasta de dientes. “Lo más importante es utilizar una pasta de dientes que contenga flúor”, dice Kulkarni.
Cualquier pasta de dientes que lleve el sello de aprobación de la ADA por sus propiedades anticaries contiene flúor.
¿Hay riesgos? no ¿Enjuagar después de cepillarse los dientes?
Según Kulkarni, si no te enjuagas después de cepillarte los dientes, no existen riesgos asociados con esta práctica. De hecho, sólo puede beneficiarle porque “evitar el enjuague después del cepillado puede simplemente ayudar a que el flúor proteja sus dientes de manera más efectiva”.
Individuos susceptible a la caries puede beneficiarse particularmente, dice White, porque el fluoruro en la pasta de dientes fortalece el esmalte dental y lo hace más resistente a los ácidos que promueven las caries.
¿Cuánto tiempo debes esperar para enjuagarte después de cepillarte los dientes?
Si no desea enjuagarse después del cepillado para que el flúor de su pasta de dientes tenga más tiempo para actuar en sus dientes, Kulkarni recomienda esperar de 15 a 20 minutos, independientemente de si se enjuaga con agua o enjuague bucal.
Recuerda esperar al menos 15 minutos antes de enjuagar.
¿Cuál es el orden correcto de cepillado, uso de hilo dental y enjuague?
Para aprovechar al máximo su pasta dental con flúor, cepille, espere de 15 a 20 minutos y luego enjuague. Pero, ¿qué sucede cuando agregas hilo dental a la ecuación?
“No existe un orden establecido para el cepillado y el uso del hilo dental”, explica Kulkarni. En su lugar, concéntrese en cepillarse los dientes dos veces al día con una pasta dental con flúor, limpiarse entre los dientes diariamente con hilo dental o un limpiador interdental alternativo (como un irrigador dental), llevar una dieta sana y equilibrada baja en azúcar y visitar a su dentista con regularidad.
Por otro lado, White dice que primero usa hilo dental para aflojar y eliminar las partículas de comida y la placa entre los dientes. Luego se cepilla para eliminar aún más las partículas de comida, la placa y las bacterias restantes. Espera 20 minutos antes de enjuagarse con un enjuague bucal con flúor.
“Algunas personas prefieren cepillarse los dientes primero y luego usar hilo dental, lo cual está totalmente bien”, añade White. “Lo más importante es cepillarse los dientes, usar hilo dental y enjuagarse constantemente”.
El resultado final
Esperar de 15 a 20 minutos para enjuagar después del cepillado le da al fluoruro de la pasta de dientes más tiempo para actuar, lo que puede ser especialmente beneficioso si eres propenso a sufrir caries. Sin embargo, no hay nada de malo en enjuagarse después de cepillarse los dientes.
Si tienes alguna duda o inquietud sobre tu salud bucal, contacta a tu dentista, a quien debes visitar periódicamente para mantener una sonrisa saludable.
“No hay evidencia de que aplicar pasta de dientes en los dientes tenga beneficios adicionales en comparación con aplicar pasta de dientes con un cepillo de dientes”, dice Kulkarni. “Siempre que utilice una pasta de dientes que contenga flúor, ayudará a que el esmalte dental sea más resistente a los ácidos que causan las caries”.
White agrega que si bien aplicar pasta de dientes directamente sobre los dientes puede crear una capa temporal de fluoruro y fortalecer el esmalte dental, no reemplaza el cepillado regular porque no elimina la placa ni la acumulación.
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White desaconseja dejar pasta de dientes en los dientes durante la noche. “Si bien la exposición prolongada al flúor puede fortalecer el esmalte dental, no existe evidencia confiable que lo respalde”, dice.
Kulkarni está de acuerdo y enfatiza que el método más beneficioso es cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental una vez al día, visitar al dentista con regularidad y llevar una dieta equilibrada.
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Para aprovechar al máximo su pasta de dientes con flúor, los dentistas recomiendan esperar de 15 a 20 minutos antes de enjuagarla. Sin embargo, enjuagarse después de cepillarse los dientes no supone ningún riesgo.
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La regla 2-2-2 se refiere a cepillarse los dientes dos veces al día durante 2 minutos cada vez y visitar al dentista dos veces al año. Tenga en cuenta que aquellas personas con necesidades dentales más complejas pueden necesitar consultar a su dentista con más frecuencia.
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