Cuando te cepillas los dientes por la mañana y por la noche, ¿tu mente tiende a divagar? Si la respuesta es sí, es posible que no esté prestando suficiente atención a lo que está haciendo, lo que puede provocar errores, especialmente cuando utiliza uno. cepillo de dientes electrico. Si bien optar por un cepillo de dientes eléctrico en lugar de una versión manual puede hacerle la vida más fácil y proporcionarle diversos beneficios, puede resultar fácil utilizar el cepillo de dientes de forma incorrecta.
Para asegurarse de que sus dientes estén lo más limpios posible, siga estos pasos al cepillarse con un cepillo de dientes eléctrico, junto con los errores comunes que pueda estar cometiendo.
Cómo utilizar correctamente un cepillo de dientes eléctrico
¿Estás listo para cambiarte a un cepillo de dientes eléctrico? ¿O estás listo para aprender a usar tu dispositivo correctamente? Afortunadamente, utilizar uno de estos cepillos es relativamente fácil y no requiere mayor esfuerzo que utilizar un cepillo de dientes manual.
- Asegúrese de que su cepillo de dientes esté cargado. Tu cepillo de dientes eléctrico debe tener un indicador que se encienda cuando esté cargado.
- Sostenga su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y comience a cepillar las superficies exteriores de los dientes. Sostenga los cabezales giratorios del cepillo contra cada diente durante 2 a 5 segundos antes de pasar al siguiente.
- Después de cepillar las superficies exteriores de los dientes, pase a las superficies interiores y sostenga los cabezales giratorios del cepillo contra esas superficies durante dos a cinco segundos antes de pasar a la siguiente.
- A continuación, sostenga el cabezal del cepillo contra las superficies de masticación de los dientes. Sostenga el cepillo contra estas superficies durante unos segundos cada vez antes de pasar al siguiente diente.
- Aún no has terminado. Pase los cabezales giratorios de su cepillo de dientes eléctrico a lo largo de la línea de las encías y sobre las encías. Esto eliminará cualquier resto de placa en la boca.
- El último paso es cepillar suavemente el paladar y la lengua. Esta es una buena manera de eliminar las partículas de comida rebeldes y cepillarse estas áreas de la boca también puede ayudar a refrescar el aliento.
Cepillarse los dientes con un cepillo de dientes eléctrico es tan fácil como con un cepillo de dientes manual, con las instrucciones adecuadas.
Errores comunes al utilizar un cepillo de dientes eléctrico
Aunque utilizar un cepillo de dientes eléctrico es fácil, todavía hay errores que debes evitar al cepillarte los dientes. Éstos son los más comunes:
1. No cepillarse el tiempo suficiente
No te apresures con tu cepillo. La ADA recomienda cepillarse los dientes con un cepillo de cerdas suaves durante dos minutos dos veces al día. Si se apresura, es más probable que no elimine adecuadamente la placa que se ha acumulado en los dientes.
2. No reemplace un cabezal de cepillo de dientes desgastado
No abuses de los cabezales de tu cepillo de dientes eléctrico. La ADA recomienda cambiar estos cabezales cada tres o cuatro meses. Si las cerdas de estos cabezales se deshilachan o se enredan, debes reemplazarlas inmediatamente, incluso si las has usado durante menos de tres meses.
3. Cepillarse demasiado fuerte
Es posible que sienta la tentación de presionar con fuerza mientras se cepilla, pero esto puede tener efectos nocivos en los dientes y las encías. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede dañar las encías y los dientes. Esto podría dañar el esmalte dental y hacer que sus dientes sean demasiado sensibles a las temperaturas frías o calientes. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza también puede provocar que las encías se retraigan.
4. Usar el cepillo de dientes equivocado
Puedes cepillarte los dientes de forma eficaz tanto con un cepillo de dientes eléctrico como con uno manual. Tienes que utilizar el cepillo adecuado. La ADA recomienda utilizar un cepillo de dientes con cerdas suaves y un mango largo que le permita llegar a la parte posterior de la boca.
¿Quiere asegurarse de que su cepillo de dientes esté a la altura? Busque el sello de aceptación de la ADA. Los cepillos aprobados por la Asociación Dental Estadounidense tienen un sello en el empaque.
Gracias a los temporizadores incorporados, un cepillo de dientes eléctrico puede ser más fácil de usar para los niños.
Beneficios de un cepillo de dientes eléctrico
El uso de un cepillo de dientes eléctrico ofrece varios beneficios como: B. Manejabilidad y eficacia. Éstos son algunos de los más importantes:
Los cepillos de dientes eléctricos pueden ser más eficaces
Los estudios han demostrado que los cepillos de dientes eléctricos son más eficaces para prevenir las caries.
En 2014, la Colaboración Cochrane examinó 56 ensayos clínicos sobre cepillado dental sin supervisión en los que participaron más de 5000 sujetos, incluidos adultos y niños. Los investigadores encontraron que las personas que usaron un cepillo de dientes eléctrico durante uno a tres meses experimentaron una reducción del 11% en la placa en comparación con las personas que usaron un cepillo de dientes manual durante el mismo período.
Otro estudio que siguió a adultos durante 11 años también encontró que los participantes que usaban un cepillo de dientes eléctrico tenían dientes más sanos. El estudio de 2019, realizado por investigadores de la Universidad de Greifswald en Alemania, encontró que quienes usaron cepillos de dientes eléctricos tenían encías más sanas y retuvieron un 19% más de dientes durante todo el estudio que quienes usaron cepillos manuales.
Una mejor opción para los niños pequeños.
Los niños suelen tener dificultades para limpiarse los dientes correctamente con un cepillo de dientes manual. Es posible que se aburran antes de haber terminado de cepillarse los dientes durante los dos minutos recomendados, lo que hace que la placa se acumule más fácilmente en sus dientes. Un cepillo de dientes eléctrico puede ayudar. Debido a que los cabezales de estos cepillos giran en diferentes direcciones, proporcionan una mayor potencia de cepillado y pueden eliminar la placa de forma más eficaz y en menos tiempo. Algunos cepillos de dientes eléctricos tienen temporizadores incorporados para que los niños más pequeños sepan cuándo han alcanzado la marca de los 2 minutos.
Más eficaz para eliminar la placa cuando usas brackets
¿Tienes frenillos? Entonces un cepillo de dientes eléctrico podría ser una mejor opción para tu salud dental. Un estudio publicado en el American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopaedics encontró que los participantes que usaban un cepillo de dientes manual después de usar aparatos ortopédicos tenían más probabilidades de acumular más placa y tenían un mayor riesgo de enfermedad de las encías que los participantes que usaban cepillos de dientes eléctricos.
En general, es mejor eliminar la placa.
Tu objetivo al cepillarte los dientes es eliminar la mayor cantidad de placa posible. Esto se debe a que las bacterias de la placa atacan el esmalte dental protector. Si no elimina esta placa, sus dientes tendrán más probabilidades de sufrir caries y usted tendrá más probabilidades de desarrollar caries dolorosas.
Más fácil de usar para algunos
Las personas con dolor crónico o discapacidades pueden encontrar más fácil de usar un cepillo de dientes eléctrico. Esto se debe a que los cabezales giratorios de los cepillos realizan la mayor parte del cepillado. En el caso de los cepillos de dientes manuales, el trabajo de limpieza lo tienes que hacer tú mismo.
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